رزومه دکتر رضا غیاثوند دکتر رژیم شناسی اصفهان

آمریکا ۴ نفر را به «صادرات قطعات هواپیما به ایران» متهم کرد/ دو نفر تبعه ایران هستند

موادغذایی نشاسته دار، همچون نان، برنج، سیب‌ زمینی و ماکارونی. تا آنجا که می‌توانید از غلات کامل استفاده نمایید و سیب زمینی را برای جذب فیبر بیشتر با پوست میل کنید.

بدون گلوتن: این رژیم غذایی دارای کراکر و نان تست است که هر دو گلوتن دارند. اما اگر گلوتن مصرف نمی کنید از انواع بدون گلوتن این محصولات استفاده کنید.

۸ استان متاثر از سیل و آبگرفتگی / ادامه امدادرسانی به استان کرمان

یک لیوان: گوجه سبز، توت فرنگی، گیلاس، چغاله بادام، آلبالو

هشدار؛ حیوانات خانگی می‌توانند ناقل بیماری کرونا باشند/ حیواناتی مثل گربه به هم منتقل می‌کنند (فیلم)

اما برخی دوست دارند برای کاهش وزن بیشتر در چهار روز هم به خود سخت بگیرند و کالری کمتری بخورند.

با این برنامه غذایی سرشار از پروتئین و کاملا مغذی، یک هفته غذای سالم بخورید. کاهش چربی بدن به معنای پرهیز از غذاهای خوشمزه نیست.

در ادامه لیست غذاهایی که می‌توانید در طول رژیم لاغری سه روزه میل کنید را مشاهده می‌کنید:

تخم مرغ، آجیل و دانه‌ها نیز یکی دیگر از منابع غنی پروتئین می‌باشد. آجیل یکی از بهترین جایگزین تنقلات اشباع شده از چربی هستند و سرشار از فیبر می‌باشند، با اینحال بدلیل میزان بالای چربی آنها، سعی کنید میزان مناسب و کمی آجیل مصرف کنید.

این برنامه غذایی پیشرفته به شما کمک می کند عضلات تان را بدون به دست آوردن چربی اضافه بسازید. عضله سازی و تناسب اندام

جهت دریافت آخرین مقالات راستینه ، در خبرنامه ما عضو شوید:

اگر علاقه زیادی به تنوع غذایی دارید می‌توانید بشقاب غذای خودتان را کوچک‌تر کنید و به آن تنوع بدهید.

در اینجا این سوال پیش می great site آید که آیا در یک آخر هفته طولانی به اندازه وزن یک لپ تاپ بزرگ وزن کم خواهیم کرد یا نه؟ رژیم کاهش وزن سه روزه دقیقا همین ادعا را دارد.

source:

https://www.health.harvard.edu/ask-the-doctor-best-diet-for-weight-loss 
https://www.atkins.com/how-it-works/library/articles/the-most-effective-weight-loss-diet-and-the-winner-is 
https://www.mdlinx.com/article/top-5-physician-recommended-diets/5cNt8kNc4rjqE1CRdFQZgL 
https://www.verywellfit.com/what-you-need-to-know-about-dr-oz-diet-tips-3495753 
https://www.drbdiet.com/bernstein-diet-food-list/ 
https://doctorsweightloss.com/ 
https://www.amazon.com/stores/DoctorsBestWeightLoss/DoctorsBestWeightLoss/page/357326F0-CC9E-4260-8A27-4904792E4162 
https://www.eatthis.com/doctors-weight-loss/ 
https://www.webmd.com/diet/a-z/dr-oz-ultimate-diet 
https://www.dietdoctor.com/how-to-lose-weight 
https://www.today.com/health/how-lose-weight-doctor-names-best-healthy-diet-weight-loss-t170427 
https://www.cheatsheet.com/health-fitness/top-weight-loss-diets-of-2018-doctors-actually- recommend.html/ 
https://getmymetabolictype.com/